フィットネス

マシントレーニングやオリジナル体操で体力アップ・生活の質を向上！

マシン・ギアトレーニング

自宅でできるトレーニングもアドバイス

加齢とともに活動量が下がると筋肉量は減ってしまいます。

ですが、適切なトレーニングをすれば筋力は何歳からでも維持・向上することができます。

歩行や姿勢保持に関する筋肉を効果的に鍛えることによって、転倒を防いだり移動能力を向上することができ、生活の質が高くなることにつながります。

各種ギアもご用意しており、無理なく骨盤や体感の活動を高めたい方にもおすすめです。

健康運動指導士が、フィットネスで運動を指導するだけではなく、ご自宅で実践できるストレッチやトレーニングについてもアドバイスいたします。筋肉をつけ、それをしっかりと使える健康な生活を送りましょう。

大好評！オリジナル体操

若年層の方のご参加も大歓迎です！

身体の疲れ・癖をリセット＆活性化！！
トレーナーが毎回参加者の身体や季節を考慮したプログラムをご用意しております。
体力の低下・倦怠感・冷え・コリ・痛みはありませんか？　　　　　　　　　　　　　　身体で普段動かせていない部分がある証拠です。

ストレッチだけでは一時的な改善だけで再発してしまいますが、体操で様々な動きを補う（再学習する）ことで、全身の血流や代謝が改善します。　　　　　　　　　　　　　　　関節の負担も減り、痛みや便秘、コリの解消、美容にも効果的です。

リモートワークで運動不足を感じている若年層の方も大歓迎です！！

適度な運動が介護予防につながる

人は毎日食事から栄養をとり、運動することによって栄養を骨や筋肉のもとにしていますが、せっかく栄養をとっても体を動かさなければ骨も筋肉も増えません。この状態が高齢者の方で顕著になると、小さな段差でもつまずきやすくなり、転倒した拍子に大腿骨や背骨を骨折して寝たきりになったり介護が必要になったりするという可能性も高まります。介護を受けなくても自分らしく生活できる毎日を続けるのに重要な運動をフィットネスで実践しましょう。

料金・利用時間