健やかな生活に重要なトレーニング
TRAINING
忙しい毎日に追われている、何をすればよいのかわからないといった理由で運動不足状態に陥っている方は多数いらっしゃいます。しかし適度に体を動かしていないと筋肉量が減少してしまい、腰痛や肩こり、転倒などの原因になったり、生活習慣病のリスクが高くなったりします。多摩で運動不足が気になっているという方はぜひご相談ください。楽しくトレーニングし、自分らしく健やかな毎日を送っていきましょう。
適度な運動が介護予防につながる
人は毎日食事から栄養をとり、運動することによって栄養を骨や筋肉のもとにしていますが、せっかく栄養をとっても体を動かさなければ骨も筋肉も増えません。この状態が高齢者の方で顕著になると、小さな段差でもつまずきやすくなり、転倒した拍子に大腿骨や背骨を骨折して寝たきりになったり介護が必要になったりするという可能性も高まります。介護を受けなくても自分らしく生活できる毎日を続けるのに重要な運動をフィットネスで実践しましょう。健康運動指導士等の専門スタッフが多摩で楽しめるトレーニングを提供いたします。
体を動かすことは若年層にとっても大事
運動が必要なのは高齢者の方々だけではありません。体を動かさないと筋肉量は減り、体や頭を支えることが負担となり肩こりや腰痛の原因となるだけではなく、血糖値の上昇を招いて糖尿病等の生活習慣病のリスクも高まってしまいます。リモートワークやテレワークなどの働き方改革も相まって近年若年層でも運動量の低下が深刻化しています。多摩でフィットネスを利用し、運動不足を解消しませんか。運動指導のプロである健康運動指導士が在籍しておりますので、体の不調や肥満などお客様のご要望に合わせたトレーニングを提案できます。
自宅でできるトレーニングもアドバイス
様々な技術が進歩し、どの年代の方もあまり体を動かさなくても生活に障害が発生しなくなってきています。しかし人間の体が摂取した栄養を運動によって様々な体の組織やはたらきに変換する仕組みになっている以上、しっかりと体を動かすことが必要です。運動指導の専門家でもある健康運動指導士が、フィットネスで運動を指導するだけではなく多摩のご自宅で実践できるストレッチやトレーニングについてもアドバイスいたします。筋肉をつけてそれをしっかりと使える健康な生活を送りましょう。
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