毎日ほどよく運動を❕

こんにちは😊

オレオスフィットネススタッフの佐々田です。

 

近頃、脚が攣ったりすることが多くなったというお客様がいらっしゃいました。

脚が攣ることの予防としては、水分補給をしっかりすることと身体を冷やさないことです。

特に冬は身体が冷えやすいので攣ることが多くなっても不思議ではありません。

また、冬は水分補給がおろそかになりがちです。

こまめな水分補給は年間通して行いましょう。

寝ている間や朝に攣りやすいという場合も、

寝ているときは動きが少ないので身体がかたまりやすいです。

かたまった状態、冷えている状態で朝起きて急に動くと攣ることもあると思います。

また、身体がかたまりすぎないように毎日ほどよく運動を続けていくようにしましょう。

 

今年のお年玉付年賀はがきがなんと2等❕当選しました😄

しかも年賀状、たった1枚しかいただいてない中の2等・・・。

運が良い✨

1万本に1本の確立だそうです。

何がいただけるかと思ったら食品や食器などのカタログの中から選んだ1品が届くそうです。

選ぶ楽しみもあり、ありがたい1年の始まりでした。

 

ではまたオレオスでお会いしましょう💕