歩き👣

こんにちは😊

オレオスフィットネススタッフの佐々田です。

 

桜が良い開きになりましたね🌸

今週火曜日、オレオスから乞田川沿いをしばらく歩き、

連光寺のあたりから坂を上がり稲城市まで！

とてもゆっくり休憩しながら歩いたので2時間くらい歩いていました👣

 

足の疲れがなるべく出ないよう、

足首の力を入れすぎずに歩くよう気を付けています。

足だけの力で1歩を踏み出すと足の筋肉の疲れを引き起こします。

膝や股関節の痛みなどにもつながります。

ある程度、力も抜きながら歩く。

難しいのですが歩きの研究をしているところです。

皆さんに長く歩いても疲れない歩きの方法をお伝えできると良いなと思っています。

 

ではまたオレオスでお会いしましょう💕