筋肉痛

こんにちは😊

オレオス体操スタッフの佐々田です。

皆さまの体調はいかがでしょうか。

 

私は先日、格闘技のトレーニングがあり筋肉痛です！

そういう訳で筋肉痛についてなのですが・・・

筋肉痛が2、3日後に起こるのは歳のせい！というおっしゃる方が多いです。

しかしそれは科学的に立証されておりません。

 

筋肉痛は実はまだ科学で解明されてない面が多いのです。

最も有力な説としては、

身体に対して負荷が大きい運動をした時ほど筋肉痛が早く起こります。

大人になると、大きい負荷をかけた運動をする機会が少ないので、

軽い負荷の運動で筋肉痛がしばらく後の起こることが多いと思われます。

 

筋肉痛自体は過度でなければ悪いことではありません😊

いつも動かさない部分をオレオスで動かしていきましょう♪

今週、行きました山梨の紅葉です！

だいぶ気温も下がり冷えていました🍃

 

 

多摩市もいちょうが美しくなってきましたね🍂

 

ではまたオレオスでお会いしましょう💕